Jašterka Menny

Blog
Zachráňme planétu
Do života
Cestovanie
Au-pair

Nechaj mi na seba kontakt

Novinky z blogu priamo do tvojho mailu!

I accept the terms and conditions

Email Address*

Name

(Visited 47 times, 1 visits today)

Kto je Jašterka Menny?

🌻 "Hipisák" snažiaci sa zapadnúť v modernom svete.
🌻 EKOčLOVEk

☀ dobrovoľníčka v zahraničí aj na Slovensku
☀ au-pair (niečo ako part time mama požičaných detí)
☀ nejem zvieratká, znižujem odpad a verím v lepšiu budúcnosť

Sleduj ma na Instagrame

jasterka.menny

Kedy je to ešte selfcare, a kedy sa už sabotuješ? 🤔 Zjedenie celej tabuľky čokolády, rušenie plánov a schovávanie sa doma pred svetom. Vypozeranie celej série seriálu naraz... Má to veľa podôb, no medzi selfcare a sabotážou je tenká hranica. Staraj sa o seba, dopraj si. 🍫 Zjesť tabuľku čokolády behom okamihu je v poriadku. Raz za čas. Rovnako tak aj schovávanie sa pred svetom a sledovanie seriálov spod paplóna. No ak to robíš na dennej báze, niečo nie je v poriadku. To už neoddychuješ, ani sa o seba nestaráš. To sa volá sabotovanie sebe samej a prokrastinácia. ✖️ Všetkého treba s mierou... 📸K fotke: Je to na opustenom pracovnom tábore v Krakowe. 👩 Správa pre mamku: Neboj, som v poriadku.

Posledné týždne sa zameriavam na jednu vetu. Je

Posledné týždne sa zameriavam na jednu vetu. Je to "Ale o tom sa tiež moc v spoločnosti nehovorí.". 👥 Som prekvapená, ako často ju počujem. V rozhovoroch s kamarátmi, s cudzími ľuďmi, alebo v rôznych dokumentoch... Človek potom rozmýšľa, o čom sa teda spoločnosť rozpráva. Či je to naozaj pravda, a žijeme len bulvárom, alebo sa z tej vety stala už len fráza na upútanie pozornosti.
V jednom filme (na základe skutočnej udalosti) som postrehla rozhovor dvoch mladých... Vraj sa máme už príliš dobre, a tak sa ani neoplatí pre nič bojovať. Potom sa stali súčasťou fašistického spolku bez toho, aby si to vôbec uvedomili. Film sa volá Die Welle (2008) a veľmi ho odporúčam zhliadnuť. 🌊

Ja si myslím, že sa na Slovensku máme dobre. Ale aj to, že je veľa vecí, za ktoré bojovať, a ktoré zviditeľňovať. Tak napríklad 29.2. môžme všetci svojim hlasom bojovať proti fašizmu.❌ Alebo nakupovaním pečiva do vlastných vreciek "bojujeme" proti nadmernému používaniu plastov. Niektorí vstupujú do politiky, iní zakladajú neziskovky, ďalší diskutujú, protestujú, nahrávajú poučné videá na YouTube, alebo "len" žijú príkladom...➡️ Nech už sa zaoberáš čímkoľvek, nenechaj si od nikoho nahovoriť, že tvoja téma je menej dôležitá ako iná. (Ale 29.2. by si mohol prísť k urne, tento boj je skupinový, a momentálne jeden z tých najdôležitejších.) ❓Zaujímalo by ma, o čom sa v spoločnosti málo rozpráva podľa teba... 📸Za fotky ďakujem @jan.kiripolsky . A ešte vám ich pár nazdielam 😅.

Ako si udržať duševnú pohodu?💆 Na našu psy

Ako si udržať duševnú pohodu?💆 Na našu psychiku vplýva veľa faktorov - od životosprávy ako je vyvážená strava, dostatok pravidelného spánku, pohyb, cez hormóny až po traumy z detstva. Podľa mňa neexistuje jeden návod, ktorý sadne všetkým. 🙅 Ale sú tu dve veci, ktoré ti chcem odovzdať... Je to nastavenie si rutiny a vedenie si denníku. 📒 Radím sa medzi ľudí, čo nemajú radi stereotyp, potrebujú stále nové impulzy. No malé rutiny, ktoré som si nastavila, ma akoby uzemňujú, dávajú pocit istoty, pohody, domova. Pre niekoho to vyzerá tak, že si ráno dá kávu a vychutná si ju na balkóne. Pre mňa to niekoľko mesiacov bolo cvičenie jógy o šiestej ráno. Lepšie to je však vidno na deťoch. Aké boli tvoje rituály pred spaním? Večera-zuby-čítať-spať? Pre niekoho je čítanie nahradené hraním sa s mačkou, alebo pozeranie večerníčka. Jednoznačne však každý z nás mal svoju rutinu, a ono to malo svoj dôvod. 🚸

Pokiaľ nevieš, čo je/mohla by byť tvoja rutina, po pár týždňoch ti to povie denník. Odporúčam aplikáciu DAYLIO, kde si každý deň zaznačíš náladu a aktivity, ktoré si robila počas dňa. Keď chceš, máš priestor aj na pár viet. Vďaka nemu som si nastavila ďalšiu rutinu - každý mesiac vypadnúť aspoň na noc do lesa. Má to pre mňa väčší efekt ako niekoľko párhodinových prechádzok. 🏕️ Aké rutiny máš teraz? Beh? Káva s kamoškami? Večerné pozeranie správ, alebo počúvanie hudby pri sprchovaní? Aj na drobnostiach záleží...

Za posledné dni je vás tu viacero nových, a tak

Za posledné dni je vás tu viacero nových, a tak sa vraj patrí sa opäť predstaviť... Takže, moje meno je Michaela, a píšem tu najmä o duševnom zdraví a udržateľnejšom živote.🌿 Pred dvomi rokmi, v treťom ročníku na strednej škole mi hrozilo vyhorenie prvý krát. Odmalička som bola (prehnane) aktívna, no a s vekom sa to len stupňovalo, namiesto určovania si priorít a špecializácie. A tak som sa dva týždne po 18 narodeninách
zbalila, a od všetkého utiekla. Nasledujúcich 6 mesiacov som žila a pracovala vo Francúzsku vo vegan a zerowaste rodine. Tam ma tým "nakazili". ♻️ Vrátila som sa na školu a pokračovala v maturitnom ročníku. Samozrejme som opäť nastavila vražedné tempo, a aktivít som si nabrala tri krát viac, ako bolo možné uniesť. Začiatkom minulého roka som sa vyhoreniu nevyhla. (o tomto je samostatný príspevok) Až keď ma doktorka poslala na psychiatriu som si skutočne uvedomila, že treba spomaliť. Tak som týždeň pred maturitou, určený na učenie sa, trávila miesto kliniky, v Maroku. 🌍 Verím, že aj zdieľanie vlastných skúseností je forma prevencie, a tiež, že by sa o duševnom zdraví malo hovoriť viac. Pretože vyhorenie sa netýka len štyridsiatnikov, a boľavá duša je rovnako vážna ako boľavé telo.
✍️Môj blog s článkami na tieto témy nájdeš v BIO.

Ak ťa čosi zaujíma, máš možnosť spýtať sa buď v stories alebo v komentároch...🙃 📸fotil @jan.kiripolsky

AKO SA DOSTAŤ K PSYCHOLÓGOVI? Už dávnejšie s

AKO SA DOSTAŤ K PSYCHOLÓGOVI?

Už dávnejšie som hovorila, že nie je hanba ísť k psychológovi... No jo, ale ako sa k nemu mám akože objednať? Tam len tak prídem že "Dobrý, máte chvíľku? Mám problém sama so sebou...". 💁 ➡️Sedenia u psychológov sú drahé. Za hodinové sedenie u klinického psychológa zaplatíš aj 40€, čo pri pravidelných návštevách ozaj lezie do tvojho rozpočtu. Ak sa chceš týmto výdavkom vyhnúť, navštív najprv svojho obvodného lekára. Povedz mu, čo ťa trápi, a že by si rada zašla k psychológovi. On ti dá "výmenný lístok", a možno rovno aj odporučí, ku komu máš zájsť. 👥 Ak ti nikoho neodporučí, sama si na internete niekoho nájdeš (Google: klinický psychológ + tvoje mesto) a objednáš sa. 📞 V telefóne asistentke budeš musieť povedať, že máš výmenný lístok od svojej doktorky (jej priezvisko) svoje Meno, priezvisko, rodné číslo, poisťovňu, a dohodnúť si termín. Prosím, mysli na to, že pravdepodobne dostaneš termín najskôr o dva mesiace. 📅 💻Ak potrebuješ akútnu pomoc, alebo len aby ťa niekto vypočul, sú aj bezplatné online poradne, ako napríklad www.dobralinka.sk alebo @ipcko .

Tak, keď už vieš, ako vyhľadať pomoc, prestaneš sa trápiť zavretá v kúpeľni, a začneš riešiť svoje pocity? . 📸Fotil @jurosikvavrovic (Budem vďačná, ak tento príspevok pošleš niekomu, kto sa trápi a môže mu pomôcť.)

Ekologicky v študentských podmienkach? ♻️🏫 Oukej, oukej, na fotke mám síce od "študentských čias" pekne ďaleko, no to nič nemení na tom, že na blog som práve nahrala článok s radami pre ekologickejší život. ❗A to aj keď žiješ v nie práve luxusných podmienkach na intráku, so študentským rozpočtom - nazývaným aj "z ruky do huby". 🙈 Tak klikaj na link v BIO, a vidíme sa tam. 😉

Load More... Follow on Instagram

Najčítanejšie články

Ekologicky v študentských podmienkach
7 tipov pre prezentovanie ako profík (aj keď si úplný začiatočník)
Stres, tréma, úzkosť – ako ukludniť svoje telo okamžite a bez liekov
Ako sa zbaviť úzkostných myšlienok? – Instantná pomoc pre mladých
Bezpečnosť na cestách – solo dievča

Prihlás sa k odberu noviniek
Pozri môj IG

Ako každá stránka, aj ja používam súbory cookies.Akceptujem Dočítajte sa viac: Čítaj viac

Privacy & Cookies Policy

Necessary Always Enabled