Jašterka Menny

prvá pomoc pri úzkosti
Do života

Ako sa zbaviť úzkostných myšlienok? – Instantná pomoc pre mladých

Na začiatok chcem povedať, že sa nejedná o vedecký článok. Stavy úzkosti zažívam už niekoľko rokov, a tento postup na zbavenie sa myšlienok, sa mi osvedčil najviac. Je založený na mojich skúsenostiach, odporúčaniach doktorov, známych s rovnakým problémom ale aj pár odborných článkov. Nižšie nájdeš otázky, ktoré ti zaručene pomôžu

Čítaj ďalej »
solo dievča, bezpečné cestovanie
Cestovanie

Bezpečnosť na cestách – solo dievča

Keď sa ma niekto spýtal, ako to, že sa nebojím, odpovedala som ako dve vačice z Doby ľadovej. ,,Ja som totiž hlúpa, a neuvedomujem si, čo sa mi všetko môže stať.“ Akože, jasné že som si vedomá rizík a viem, kedy mám problém… Ale nerozmýšľam príliš nad tým, čo a

Čítaj ďalej »
sexualne zneuzivanie - odraz v zrkadle
Do života

Bola som sexuálne obťažovaná… Čo robiť?

Vošiel do kúpelne. Zamkol. Začal ma objímať, vyhŕňať mi nočnú košeľu, a oblizovať mi prsia. Alebo to, čo tam trinásťročné dievčatá majú. Nie je to začiatok poviedky na štýl 50 odtieňov sivej, ale trauma z detstva. Prešlo takmer päť rokov, a konečne o tom dokážem rozprávať… Dlho som sa zdráhala tento článok

Čítaj ďalej »
_the zurnal recenzia
Do života

The Žurnál – sebarozvojový diár

The Žurnál. Slovenský diár, ktorý ťa povedie k lepšiemu sebapoznaniu, k organizovanosti a lepšiemu ,,ja“ – pretože vždy je na čom pracovať. Navyše, je navrhnutý Slovákmi, vyrobený na Slovensku, čiže kúpou podporíš našich! Čo od neho čakať, ako funguje a akú s ním mám skúsenosť? To sa dozvieš nižšie. Moja

Čítaj ďalej »
Cestovanie

Udržateľné cestovanie – čo to je, prečo je dôležité a ako ho dosiahnem?

O udržateľnosti sa poslednú dobu veľa rozpráva. Udržateľná móda, kozmetika i stravovacie návyky… Čo to vlastne znamená, ,,žiť udržateľne“? A existuje vôbec možnosť, ako aj turizmus môže byť trvalo udržateľný? Udržateľnosť je skutočnosť, že sa daný systém (najmä ekologický, sociálny, ekonomický) alebo určité jeho vlastnosti môže dlhodobejšie zachovať, najmä v

Čítaj ďalej »
ako naplanovat dokonaly vylet
Cestovanie

Ako naplánovať dokonalý výlet

Po výletoch sa cítim naplnená, oddýchnutá, plná (seba)poznania… No nie po všetkých. Niekoľko krát sa mi stalo, že som sa vrátila domov, no cítila som, že som niečo zabudla. Niečo mi chýbalo (a výnimočne to nebola nabíjačka!). Jednoducho som tušila, že som z toho miesta nevyťažila všetko. Po pozorovaní mojich

Čítaj ďalej »
Všetko stíhať a spať 8 hodín_
Do života

Ako všetko stíhať, a mať 8 hodinový spánok

Môj príbeh Nie je to tak dávno, čo som si myslela aká som frajerka, keď mám trilión aktivít, žijem na káve, ,,šlofíkoch“ v MHD a bagete s hummusom, pretože nestíham ani zastávku vo fastfoode, nie to ešte variť. Pre lepšie porozumenie uvediem zopár (pre mňa teraz desivých) detailov. Študovala som

Čítaj ďalej »
aplikácie na sebarozvoj
Do života

Aplikácie, ktoré mi pomáhajú rásť

Pozri sa na svoju plochu telefónu. Aké máš stiahnuté aplikácie? Sú to prevažne hry, alebo celý balík Microsoft na robenie vecí do školy? Neviem kedy sa to stalo, no nejak som prepadla rôznym apppkám na sebarozvoj – a nie len ten. V článku ti predstavím mojich obľúbencov aj v cvičení

Čítaj ďalej »
eko piesne
Zachráňme planétu

Piesne, ktoré ťa donútia starať sa o Zem

Snažiť sa robiť Zem lepším miestom pre život (nech to znie akokoľvek pateticky – je to tak a je to dôležité), vie byť namáhavé. Obzvlášť keď sú všade vôkol hromadný „konzumenti“ plastov, mäsožravci alebo len ignoranti, ktorí zjedli všetku múdrosť sveta. Každý niekoho takého poznáme. Našťastie sú aj medzi umelcami

Čítaj ďalej »